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今天，我们要教大家一个用筷子来缓解肩背疼痛的小技巧。那具体该怎么做呢？其实非常简单，只需两步。

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第一招，首先我们要注意到筷子一头是圆的，另一头是方的，我们需要用到的是那头方的。用双手紧紧夹住方头，不停地来回搓动，直到手掌心感到温热。你知道吗，手掌心有个穴位叫“劳宫穴”，这样搓动能促进气血的流动。这是第一步的操作。

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第二招，接下来我们用双手的小鱼际部分夹住筷子，同样来回搓动。小鱼际这个部位其实与小肠经相对应，而小肠经是连接肩膀的，所以也被称为肩脉。像肩周炎等问题，很多时候都可以通过调理小肠经来得到缓解。因此，我们把这里搓热，就能有效激活肩膀的气血循环。这就是用一根筷子来缓解关节疼痛、肩背疼痛，尤其是肩周炎的方法。下面，我们通过动图来更清楚地了解一下操作步骤：1、双手夹住筷子的方头，在手掌心位置来回搓动，这样可以刺激到掌心的劳宫穴。

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2、搓动几分钟后（两三分钟），你会感到气血开始畅通，这时就开始疏通肩膀的经络——小肠经。

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3、用双手的手掌侧边夹住筷子的方头，继续来回搓动。

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4、接着，双手慢慢抬起，尽量向上举，看看自己能举到多高。如果举到某个位置感到疼痛，就停在那个位置来回搓动。

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搓着搓着，气血逐渐通畅，疼痛感减轻了，就可以再往上举一点。

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5、一直到最后能够轻松地把手举起来，这时肩膀的气血就已经完全通畅了，你会感觉整个人都轻松了许多。大家不妨尝试一下哦！

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